Apa in alimentatia bebelusului

De multe ori ne punem intrebarea de ce bebelusul nu doreste sa bea apa din biberon…Orice copil alaptat la san nu va avea nevoie de un adaos suplimentar de apa intrucat laptele matern cu care acesta se va alimenta contine apa intr-o proportie de peste 90%.Potrivit specialistilor, administrarea apei la varste mult prea mici poate produce cateva probleme de sanatate serioase. Printre acestea putem enumera:

• Atunci cand incercam sa il fortam pe cel mic sa se obisnuiasca cu apa putem creste riscul de infectii intrucat anumiti germeni si bacterii pot fi prezenti in apa potabila. Asadar, biberonul, cana, seringa sau lingurita cu care ii administrati apa pot fi la fel de periculoase. Se poate spune asadar ca doar apa din laptele matern poate fi ferita de aceste pericole si de riscul de infectii.
• Odata ce veti introduce apa in alimentatie, bebelusul nu se va mai putea hrani corespunzator intrucat stomacul acestuia este inca intr-o continua dezvoltare si nu devine suficient de incapator.
• Tot administrarea de apa ii va reduce capacitatea de a primi anticorpii necesari dezvoltarii. Asadar, apa este absolut inferioara din punct de vedere calitativ comparativ cu laptele matern care contine diversi agenti antivirali necesari pentru sanatatea celui mic.
• Ca urmare a alimentarii cu apa, glandele mamare din organismul mamei nu vor mai secreta suficient lapte matern intrucat copilul nu mai solicita o cantitate la fel de mare ca la inceput.
• Nici mama nu va fi ferita de o noua sarcina daca incepe sa isi hidrateze copilul cu apa. Productia de lapte va scadea considerabil si de aici pana la aparitia unei noi sarcini nu va mai fi decat un simplu pas intrucat alaptarea nu va mai deveni la fel de eficienta din punct de vedere contraceptiv, asa cum era mai inainte cand copilul se hidrata doar cu lapte matern

Cu toate acestea, dupa varsta de 6 luni puteti incepe hidratarea cu apa intrucat alimentele noi intoduse in procedeul de diversificare ii vor da copilului nevoia de a bea apa. Daca in primele sase luni de viata, cel mic are febra sau diaree, ii puteti completa necesarul de apa luat din laptele matern cu cateva portii de apa sau de ceai, dar numai fierte si racite inainte de administrare pentru a-l feri de infectii.

Dupa sase luni, necesitatile de apa ale unui sugar sanatos se calculeaza dupa formula 125-150 mililitri de apa  pe kg, pe zi. Astfel, un copil  sanatos de 8 kilograme, de exemplu, are nevoie de aproximativ 1000-1200ml de apa zilnic.

Cea mai mare parte din aceasta cantitate vine din alimentele pe care le consuma un bebelus si care contin deja apa, in cantitati semnificative. In plus copilul primeste lapte (matern sau formula de lapte), care ramane hrana principala. Laptele contine aproape 90 la suta apa, ceaiurile contin 100 la suta apa, supele contin si ele 80-90 la suta apa, sucurile, iaurturile sau piureurile subtiri sunt si ele alcatuite majoritar din apa. Legumele si fructele sunt compuse tot din apa intr-o mare proportie.

Importanta pentru mentinerea hidratarii este temperatura mediului ambiant. O temperatura confortabila, imbracarea copilului corespunzator (evitarea infofolirii, care duce la transpiratie si la pierderea inutila de lichide), dar si o alimentatie sanatoasa ii asigura copilului confortul hidric de care organismul lui are nevoie.

Un blog promovat de :http://kidmagazin.ro/

Cum taiem unghile la bebelusi

Unghiile bebelusului tau sunt mai pliabile decat ale tale, dar sa nu te gandesti niciodata ca nu sunt ascutite! 
Un nou-nascut are foarte putin control asupra membrelor sale si poate sfarsi foarte usor prin a se zgaria pe fata si a te zgaria si pe tine

Unghiile de la maini cresc foarte repede asa ca va trebui sa le tai de cateva ori pe saptamana. Unghiile de la picioare nu sunt asa pretentioase din acest punct de vedere. 

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta ca tot procesul sa fie mai usor.

Asigura-te ca incaparea este indejuns de luminata ca sa vezi ce faci.

Foloseste o foarfeca pentru copii, unghiera facuta special in acest scop sau o pila de unghii confectionata din carton. Nu folosi unghiera pentru adulti. Aceasta este foarte ascutita si poate taia degetelul bebelusului.

Desparte pernitele degetelor de unghie ca sa eviti ranirea pielii si tine bine mana bebelusului cand tai unghia.

Urmareste linia unghiei atunci cand o tai. Unghiile de la picioare taie-le drept. Dupa ce tai unghiile foloseste o pila ca sa netezesti marginile aspre. De fapt, daca ai rabdare si unghiile copilului tau nu sunt prea lungi, poti sa nu le mai tai si sa le pilesti direct cu o pila.

Incearca sa ai mereu pe cineva cu tine care sa te ajute, sa distraga atentia bebelusului in timp ce tu ii tai unghiutele.

 

Taie unghiile bebelusului dupa baie. Vor fi si mai moi si mai usor de taiat.

Taie unghiile bebelusului in timp ce doarme. Multe dintre mamici gasesc aceasta modalitate mult mai usoara. Nu functioneaza intotdeauna, dar daca astepti pana ce bebelusul adoarme de-a binelea, o poti face fara sa-l trezesti.

O parte dintre mamici prefera sa rupa unghiile bebelusului cu dintii in loc sa le taie. S-ar putea sa ti se para mai usoara aceasta varianta si sa gasesti destule alte mamici care sa ti-o recomande, nu insa si medicul pentru ca astfel ai cele mai multe sanse sa transmiti germenii din gura ta la nivelul unghiilor lui. Unde mai pui ca nici nu vezi ce faci si vei descoperi ca degetul lui este minuscul pe langa dintii tai!?

Daca se intampla sa ranesti degetelul bebelusului cu unghiera sau forfecuta, apasa pentru a opri sangerarea. Poti folosi un bandaj sau poti aplica putin unguent antibiotic dupa ce se opreste sangerarea.

Infasoara-i pur si simplu o panza in jurul degetului si tine-o acolo apasand pe ea. Sangerarea se opreste de obicei in doar cateva minute.

Rezista totusi tentatiei de a incerca sa pui un bandaj pe degetul bebelusului tau. Acesta poate cadea cand isi baga degetul in gura si bebelusul ar putea sa se inece.

Daca vrei neaparat sa folosesti bandaj, poti apela la produsele disponibile in farmacii care sunt special concepute pentru bebelusi. Acestea nu sunt toxice si sunt mai sigure in ceea ce priveste pericolul de inghitire sau inecare.

Un blog promovat de :http://kidmagazin.ro/

Greturile in timpul sarcini

Greata si varsaturile sunt considerate semne specifice ale sarcinii.Greturile matinale sunt foarte frecvente in sarcina, 9 din 10 femei insarcinate sufera din pricina lor! Vestea buna este ca cele mai multe femei au greturi doar in prima parte a sarcinii si scapa de ele dupa 14 saptamani.

Cele mai multe gravide incep sa resimta din plin greturilor matinale din saptamana 6 de sarcina. Greturile se insotesc uneori si de episoade de varsaturi si de o senzatie de plenitudine si balonare abdominala.

Greturile te pot impiedica sa te alimentezi asa cum ar trebui. Desi se numesc matinale, greturile pot aparea pe tot parcurul zilei si mai ales dupa-amiaza. Combate greturile mancand cantitati mici de alimente mai des. Alege alimente proaspete si sanatoase. Evita grasimile si mancarurile grele. Alimentele reci si sarate te ajuta sa reduci din intensitatea greturilor. Nu  lua medicamente impotriva greturilor, unele pot fi periculoase pentru bebelus. Daca ai episoade frecvente de varsaturi si nu poti sa mananci sau sa bei apa in mod corespunzator, adreseaza-te medicului.

Cele mai multe gravide scapa de greturile matinale dupa primul trimestru de sarcina, din saptamana 14. Pentru unele, insa, problema persista toata sarcina.

Greturile matinale in sarcina sunt considerate de catre medici un semn bun. Ele indica faptul ca nivelul hormonilor de sarcina este destul de ridicat pentru ca bebelusul sa se dezvolte normal. Exista si cazuri fericite in care nivelul de hormoni este optim, dar fara ca mama sa resimta greturi. Unele gravide au o toleranta ridicata si nu resimt senzatia de greata in timpul sarcinii.

Starea de greata se agraveaza daca esti obosita, infometata, stresata sau suferi de anxietate. Daca ai gemeni sau tripleti este posibil sa ai greata mai puternica, sa vomiti des deoarece ai niveluri mai ridicate de hormoni.

Daca vomiti de mai multe ori pe zi si nu poti sa mananci sau sa bei nimic fara sa vomiti trebuie sa consulti un doctor deoarece s-ar putea sa ai o forma sevra a greturilor de sarcina, cunoscute in termeni medicali ca hiperemeza gravidica. Gravidele care sufera de hiperemeza necesita un tratament special si perfuzii pentru hidratare.

Greturile matinale sunt destul de greu de prevenit. Poti incerca in primul rand sa diminuezi factorii care inrautatesc simptomele. Nu te obosi prea tare la serviciu sau acasa, relaxeaza-te pe cat posibil si cauta raspunsuri la intrebarile care te framanta pentru a preveni anxietatea.

Mananca putin si des si incearca sa eviti alimentele care iti declaseaza greturi. De obicei, acestea sunt mancaruri grase, prajite sau foarte condimentate. Mentine-ti nivelul de hidratare prin consumarea apei reci, sucului de lamaie, apei minerale, ceaiurilor etc.

Multe gravide tolereaza usor iaurturile, citricele si alimentele mai sarate. Alimentele bogate in vitamina B6 se pare ca reduc senzatia de greata in sarcina. Nu uita ca, pe masura ce trec saptamanile si te apropii de trimestrul doi de sarcina, greturile se vor diminua si apoi vor disparea complet.

Un blog promovat de :http://kidmagazin.ro/

Fierul in alimentatie bebelusului

Fierul este un element indispensabil organismului viu, asigurând dezvoltarea și buna funcționare a acestuia. “Fierul este un element nutritiv esențial pentru organismele vii, necesar pentru producerea hemoglobinei (substanța care conferă culoarea roșie a sângelui), a mioglobinei (pigmentul roșu din mușchi), precum și a unor enzime. Doar 8% din cantitatea totală de fier ingerat sunt absorbite.[…] Fierul ajută în procesul de creștere, mărește rezistența la îmbolnăvire, previne oboseala, asigură culoarea sănătoasă a pielii” (”Biblia Vitaminelor” – Earl Mindell)

Ce rol are fierului în organism?

– intră în compoziția hemoglobinei, cea care transportă oxigenul de la plămâni către toate celulele din organism;
– intră în compoziția mioglobinei, substanță care se găsește în structura fibrelor musculare;
– are un rol important în dezvoltarea imunității și în asigurarea unei rezistențe crescute împotriva infecțiilor;
– are un rol energetic, existând în compoziția unor enzime.

Rezervele de fier primite de copil la naștere sunt suficiente până în jurul vârstei de 4-6 luni după care, fierul necesar pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului se asigură prin alimentație. De aceea este importantă diversificarea alimentației și evitarea excesului de lapte. Laptele de mamă conține o cantitate redusă de fier dar cu o rată de absorbție bună. În schimb, formulele de lapte praf sunt îmbogățite cu fier în proporții variabile, depinzând de vârsta pentru care sunt indicate, rata de absorbție fiind mai mică. Laptele de vacă are o cantitate minimă de fier și nu este recomandat în alimentația copilului în primul an.

Cantitatea recomandată de fier pentru o creștere armonioasă este de:
– 6 mg fier/zi până la vârsta de 6 luni
– 10 mg fier/zi de la 6 la 12 luni
– 7-10 mg/zi între 1-3 ani
– 10-12 mg/zi între 4- 9 ani
– 12-15mg/zi băieților peste 10 ani
– 14-18mg/zi în cazul fetițelor peste 10 ani

Care sunt sursele bogate in fier?

– toate plantele cu frunze verzi: spanacul (aproximativ 0.8 mg/cană), frunzele de păpădie (aproximativ 1.7 mg/cană), pătrunjelul (aproximativ 3.7 mg/cană)
– germenii și vlăstarii, în special cei de lucernă și floarea soarelui. Pe lângă proprietățile lor excepționale și bogăția de proteine, vitamine și fibre, au și o doză semnificativă de fier.
– semințele de susan integral. Pe lângă faptul că sunt bogate în calciu, conțin aproximativ 1.3 mg de fier într-o lingură de semințe.
– broccoli, mazăre – ideal preparate la abur pentru a reține cât mai mult din cantitatea de fier
– fasole roșie, linte
– sfeclă
– roșia
– fructe uscate – smochine, caise, stafide, prune, curmale
– pâine integrală, cereale (grâu, porumb)
– mei, orez – în special cel brun
– gălbenuș de ou
– pește (ton, somon, sardine), stridii
– brânză tofu
– ficat  de pui, de vită
– carne de pui, vită, curcan

Pe lângă aceste surse, în Tabelul nutrienților mai sunt menționate și alte alimente bogate în fier.

Trebuie menționat că doar o cantitate mică de fier se absoarbe din alimente, astfel, spre exemplu doar 1-2% din fierul conținut în spanac se absoarbe, pe când fierul conținut în carne se absoarbe în proporție de 10-20%.

Ce influențează absorbția fierului în organism?

Factorii care favorizează absorbția de fier sunt:
– vitamina C (portocale, kiwi, lămâi, grapefruit, avocado)
– vitamina A
– cuprul conținut în unele alimente.

Factorii care împiedică sau scad absorbția de fier sunt:
– fitații conținuți în cerealele integrale
– fosfații din băuturile carbogazoase
– oxalații prezenți în ciocolată și spanac
– polifenolii și tanina, componente ale ceaiurilor.

Pentru a preîntâmpina deficitul de fier, regula de bază este alimentația echilibrată, indiferent de vârstă, iar în ceea ce-i privește pe bebeluși, o diversificare corectă, care constituie piatra de temelia a viitoarelor obiceiuri alimentare:
– alăptare exclusivă până la 6 luni;
– evitarea introducerii laptelui de vacă înainte de 1 an – ideal alăptare sau alimentație cu lapte de capră, lapte vegetal sau formule de lapte praf până la 2 ani;
– surse alternative de fier (spanac, broccoli, fasole, sfeclă, mei, orez brun, etc) atunci când se urmărește o dietă vegetariană, când produsele de origine animală nu sunt acceptate de copii, sau dacă există contraindicații pentru a le fi administrate.

Un blog promovat de :http://kidmagazin.ro/

15 intrebari frecvente despre diversificarea alimentatiei la bebelusi

Diversificarea le da batai de cap multor mamici. Alegerea primelor alimente solide, ca si momentul introducerii lor reprezinta o problema cu care se confrunta orice mamica. De aceea am facut o lista cu cele mai frecvente intrebari legate de etapa diversificarii alimentatiei bebelusului si raspunsurile corecte, in asa fel incat sa fie usor de gasit. 
         

1. Diversificarea se incepe la 6 luni de catre toti bebelusii? Se aplica si prematurilor? 

Specialistii in nutritie si pediatrie au cazut de acord ca laptele matern si laptele praf pot 
satisface nevoile nutritionale ale bebelusului in primele 6 luni (uneori chiar mai mult) si ca sistemul digestiv imatur nu este pregatit mai inainte de aceasta varsta pentru orice altceva si ar putea reactiona prin semne de sensibilitate si alergie.  Astfel, inaintea varstei de 6 luni nu este necesara suplimentarea cu hrana solida, nici macar cu apa in special in cazul bebelusilor alaptati exclusiv chiar in zilele caniculare!

Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda inceperea diversificarii alimentiei bebelusului dupa varsta de 6 luni dar acest lucru pare ca le deruteaza pe mame. In realitate, OMS stabileste protocoalele aplicabile peste tot in lume, insa conditiile igienico-sanitare, economice si sociale difera de la o tara la alta. Totusi, multe studii din prezent atrag atentia ca diversificarea precoce este cauza bolilor de natura digestiva la varsta adulta si aceasta etapa in care copilul trece la solide trebuie sa se faca dupa anumite reguli.

In ceea ce priveste momentul optim de incepere a diversificarii nu este o idee buna sa se faca precoce (la 4-5 luni) dar nici sa se amane prea mult (dupa 7-8 luni). Este recomandat ca pediatrul care urmareste evolutia lunara a copilului si care cunoaste cel mai bine evolutia lui sa decida cand se incepe diversificarea, cu atat mai mult in cazul copiilor nascuti prematur. Exista situatii speciale in care este in favoarea copilului sa se inceapa diversificarea inaintea varstei de 6 luni. Acest lucru il stabileste insa un specialist in pediatrie. Citeste mai multe aici despre inceperea diversificarii alimentatiei bebelusului 

2. Se intampla ceva daca se incepe prea devreme diversificarea?

Se poate ca o diversificare inceputa prea devreme sa creasca riscul de alergii. Sistemul digestiv al micutului nu este pregatit sa primeasca nimic altceva decat lapte inainte de varsta de 6 luni, asa ca o diversificare inceputa prea devreme se poate asocia cu tulburari digestive de moment sau pe termen lung. De asemenea studiile sustin ca diversificarea inceputa prematur se asociaza cu risc crescut de obezitate si cu alte probleme de sanatate.

3. Borcanelele pentru bebelusi sunt sigure sau e mai bine sa le ocolesc?

Ca multe alte produse existente pe piata, borcanele cu mancare pentru bebelusi pot fi de calitate sau de o calitate indoielnica. Daca pe lista de ingrediente a unui borcanel destinat copiilor mai mici de 1 an apare sarea sau zaharul, e bine sa il eviti. Ca idee, borcanelele cu mancare gata preparata ar trebui sa contina exclusiv alimente (fructe, legume, carne, peste in functie de reteta), fara sare, potentiatori de gust, arome, conservanti sau coloranti. Parintii ai caror copii au intoleranta la lactoza sau alergie la proteina laptelui de vaca trebuie sa fie atenti la lista de ingrediente, deoarece laptele praf se regaseste in numeroase retete gata preparate.

4. De ce trebuie sa respect regula celor 4 zile

Respectarea regulii celor 4 zile ii permite sistemului digestiv al bebelusului sa se obisnuiasca incet incet cu noile alimente introduse. In plus, respectand regula celor 4 zile vei identifica mai usor alimentul la care copilul tau poate a avut o reactie alergica. Citeste mai multe despre regula celor 4 zile si despre alte reguli esential de respectat 

5. Care sunt cele mai potrivite alimente pentru bebelusi in primul an?

Iti prezentam o lista de alimente potrivite copilului mai mic de 1 an, pe grupe de alimente.

Fructe: mar, para, avocado, banana, piersica, nectarina, caisa, piersica, mango, pruna, ananas, pepene, struguri, kiwi, afine, cirese, visine.

Legume: morcov, patrunjel, pastarnac, telina, ardei, dovlecel, dovleac, fasole verde, cartof dulce, cartof, mazare, ceapa, broccoli, conopida, sfecla rosie, usturoi, praz, gulii, salata verde, spanac, rosie, vinete, ciuperci.

Cereale: orez, tapioca, roscove, grau, ovaz, orz, secara, quinoa, paste, mei, malai si porumb boabe.

Proteine: galbenus de ou, pui, curcan, iaurt, branza calcica, vita, ficat de pui, branza de vaci, urda, cas, emmentaler, chefir, unt, smantana, peste alb si oceanic.

Descopera aici Tabelul Alimentelor cu mai multe detalii despre toate alimentele solide pentru bebelusi. 

6. Care este cantitatea pe care trebuie sa o manance bebe la o masa?

Ar fi minunat daca mamele s-ar putea relaxa un pic si ar accepta ca bebelusii nu seamana intre ei. Nu exista nici un motiv pentru care sa iti doresti ca bebelusul sa manance cat mai mult, mai degraba e important sa manance cat mai sanatos. La varsta de un an un bebelus se poate satura cu o masa de 100g de solide, in timp ce altul va manca mai mult de 200g.

7. Ce trebuie sa fac daca bebe are o reactie alergica la un aliment?

In functie de severitatea alergiei, este bine sa contactezi cat mai repede medicul pediatru. In cazul unei alergii severe copilul trebuie dus de urgenta la camera de garda a celui mai apropiat spital. In cazurile usoare, in care alergia se manifesta doar prin aparitia urticariei, medicul iti va recomanda probabil un antialergic usor, pasta de apa pentru calmarea mancarimilor si desigur evitarea alimentului declansator

8. Cum se procedeaza cand copilul refuza un aliment

Cea mai eficienta solutie este si cea mai simpla:elimina din meniu alimentul respectiv, pentru o perioada. Dupa o saptamana poti incerca sa i-l oferi iar, fara a face mare valva in legatura cu asta. S-ar putea sa il accepte, sau s-ar putea sa il refuze iar, caz in care vei lasa iar sa treaca cateva zile si vei incerca inca o data. Este bine sa fii relaxata. Nu exista aliment indispensabil, asadar nu e nici o problema daca cel mic refuza marul sau ardeiul. Le va manca probabil mai tarziu! 

9. De la ce varsta sa da mancare bucatele. Cum se procedeaza?

Trecerea de la piureuri la mancarea bucatele este o etapa importanta in dezvoltarea bebelusului. Parintii sunt ingrijorati in legatura cu dentitia si capacitatea de a mesteca. Exista insa indicii ca cel mic este pregatit sa incerce mancarea oferita sub alta forma. Citeste aici cum se face trecerea la finger food.

10. Care sunt regulile de prim ajutor daca bebe se ineaca

Inecul cu alimente este o mare spaima a oricarei mamici. Riscul inecului cu alimente sau lichide este unul real, de aceea bebelusul trebuie intotdeauna supravegheat atent in timpul mesei. In caz in care nedoritul se intampla, este bine sa intervii prompt aplicand corect manevra Heimlich, care ii poate salva viata copilului tau. Aici gasesti detalii despre efectuarea corecta a manevrei Heimlich 

11. Care sunt lichidele potrivite pentru bebelusi

In primele 6 luni de viata singurul lucru care trebuie sa ajunga in stomacul bebelusului este laptele. Sugarilor care primesc lapte praf li se poate da putina apa intre mese, in cazul in care este canicula, daca au tendinta la constipatie sau exista risc de deshidratare. Odata cu diversificarea, in alimentatia copiilor trebuie introdusa apa plata imbuteliata. Copilului i se poate oferi suc de fructe, cu conditia sa nu ii afecteze orarul meselor si pofta de mancare. 

12. Zahar, sare sau miere la bebelusi?

Sarea si zaharul sunt atat de nocive incat nutritionistii sustin ca nici adultii nu ar trebui sa le consume. Mierea este sanatoasa, este o foarte buna sursa de vitamine, are rol bacteriostatic si imunostimulator, insa ea nu se adminsitreaza copiilor sub 1 an din cauza riscului de botulism. Afla mai multe despre alimentele interzise in primul an al bebelusului. 

13. Importanta laptelui in primul an

In primul an de viata, laptele matern reprezinta principalul aliment din meniul copilului. Laptele este un aliment complet, o minunata sursa de proteine si glucide si lipide, minerale si vitamine, enzime si anticorpi. Afla mai multe despre inlocuirea laptelui matern si despre laptele de vaca si de capra in alimentatia copilului. 

14. De cate ori pe saptamana se da carne, ou, ficat sau iaurt?

La varsta de un an meniul copilului este deja bine diversificat. In jurul acestei varste copilul va primi ou (doar galbenus inainte de 1 an) de 2 ori pe saptamana, carne (pui, curcan, vita) de 3-4 ori pe saptamana, peste o data pe saptamana, ficat de pui macar o data pe saptamana si lactate cate 2 portii pe zi. Mai multe aici despre alimentatia copilului dupa varsta de 1 an

15. De ce este important sa NU te grabesti cu diversificarea alimentatiei bebelusului?

Bebelusul este un omulet care are o viata intreaga inainte sa manance ce si cum considera ca e bine. Insa in primul an de viata trebuie sa pui bazele unei alimentatii sanatoase si ale unui viitor adult sanatos. Suprasolicitarea aparatului digestiv poate declansa boli dificil de suportat toata viata. Suprasolicitarea ficatului si a rinichilor poate lasa urme pentru intreaga viata. Declansarea unor alergii prin introducerea prematura in alimentatie a unor alergeni cunoscuti este doar inceputul pentru o intreaga viata de sensibilitati. Asadar nu ai nici un motiv sa renunti la prudenta recomandata de medici!

Un blog promovat de :http://kidmagazin.ro/